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シワ治療に効果的な食材

肌が老化すると乾燥したり、たるみが出てきてしまうなどが悩みとなってしまいます。

放っておくとシワになってしまい、老けてみられてしまうようになります。

シワの原因はさまざまなですが、原因のひとつが皮膚の乾燥です。


皮膚の乾燥を防ぐために化粧水や乳液などのスキンケアで保湿と有効成分をしっかり浸透させて皮膚の潤いを保つことなどがシワのケアには大切です。

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また、顔のエクササイズをすることによって血行が良くなり、表情筋が鍛えられることで目立たなくさせることなどもできます。

シワを治療するためには、肌の潤いを保つことは大切ですが、肌を美しく保つためには普段から食べる物も重要となります。
肌の潤いを保つために効果的な食材はさまざまです。
コラーゲンを含んでいる鶏皮や手羽先、牛筋や大豆などの食材は肌の潤いを保つにはおすすめで、メラニン色素の生成を良くして美肌を保つためにはビタミンCを含んだレモンやアセロラ、ピーマンなどが良いとされています。



新陳代謝を高めるためにはビタミンEの含んだウナギや納豆、ゴマやナッツ類などが良く、肌を作るためにはたんぱく質が必要ですので大豆製品や肉類、魚類を摂り、肌荒れなどを防ぐためにはセラミドを多く含んでいるこんにゃくなどが効果的で、抗酸化作用のあるポリフェノールを含んだワインやココアは脂肪を蓄積を抑制して血行を促進するため美肌にも効果的です。

さまざまな食材がありますが、これらの食材をバランスよく摂取していくことが大切です。



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